我们都经历过恐惧，这种恐惧在我们思考之前不知不觉地发生了。你有没有被人造蛇突然指着你吓一跳的经历？在那一刻你很害怕，然后当你意识到它是橡胶做的（所以你的想法在你的脑海中闪过）你平静下来，也许你对那个人笑了或者生气了。每个人都问我如何避免恐惧，却没有意识到恐惧就像任何其他情绪一样，只会给我们提供信息。这是不可避免的，但同时也是我们抵御危险的防御机制之一。如果我们不感到恐惧，那么我们作为人类就会冒着生存的危险。
视和好逸恶劳是在任何人面前都
正是恐惧使我们能够生 科威特电话号码数据 存数千年的因素之一。但是，就像其他任何东西一样，当它超过测量值时，它也会变得有害。恐惧是对当下发生的某种情况的无意识反应，而恐慌和焦虑是对我们过去的想法和记忆的反应，但会投射到现在和未来。虽然恐惧是不可避免的（据了解，不同的人以不同的方式和强度做出反应），但可以通过反思自己和观察发生在我们身上的事情来控制恐慌和焦虑。
这些天我在全球大流行中注意
情绪如何才焦虑首先也是最重 销售论坛 要的是承认您感到恐慌或焦虑。在你接受发生在你身上的事情的那一刻，你已经将它的强度降低了 %。接下来，停下来观察你脑海中杂乱无章的想法。其中很大一部分是你大脑中的想象和幻想。观察您的想法后，就好像您在屏幕上观看它们一样，问问自己：我现在有危险吗？答案很可能是否定的。你可以把你的想法写在纸上，这样读起来你就会明白，其中大部分都是想象或幻想的一部分。在神经科学中，据说 的恐惧都不是真实的。